このようなことで悩んでいませんか？
朝起きると手指がこわばり、動かしにくい
- 指や手首が腫れて、物を握ると痛む
- ペットボトルのふたを開けたり、タオルを絞ったりするのがつらい
- 足の指の付け根や膝が痛み、歩くことが負担になっている
- 治療を続けているが、筋力の低下や動かしにくさが気になる
- この先も家事や仕事、趣味を続けられるのか不安がある
このような症状には、関節リウマチが関係している可能性があります。
関節リウマチは、早期に診断を受け、適切な治療を始めることが大切な病気です。手指の腫れや朝のこわばりが続く場合には、まずリウマチ科や整形外科へご相談ください。
当院では、医療機関での治療を大切にしながら、関節の動かしにくさや筋力、日常生活での負担にも目を向け、一人ひとりの状態に合わせたサポートを行います。
関節リウマチとは？
関節リウマチとは、身体を守る「免疫」の働きに異常が生じ、自分自身の関節に炎症を起こす病気です。
関節の内側には「滑膜（かつまく）」という組織があります。この滑膜に炎症が起こることで、関節の痛みや腫れ、朝のこわばりなどが現れます。炎症が続くと、軟骨や骨が傷つき、関節の変形や動きの制限につながることがあります。(joa.or.jp)
症状は手指や手首、足の指などに多くみられますが、膝や肩などに現れる場合もあります。左右の同じような場所に出ることが多い一方で、片側や少数の関節から始まることもあります。(rheuma-net.or.jp)
発症の原因は完全には解明されていませんが、体質や喫煙、歯周病など、複数の要因が関わると考えられています。
診断には、症状や診察に加えて、血液検査や画像検査などによる総合的な判断が必要です。(ryumachi-jp.com)
関節リウマチの症状がなかなか改善しない理由
症状が続く背景には、関節の炎症に加え、筋力の低下や生活の中での負担が重なっていることがあります。
特に確認したいのが、次の3つです。
① 関節の炎症が十分に落ち着いていない
関節リウマチでは、免疫の異常による炎症を抑えることが治療の基本です。
痛みや腫れ、朝のこわばりが続く場合には、主治医に症状を伝え、炎症の状態や治療内容を確認することが大切です。痛みが軽くなっても、薬は自己判断で減らしたり中止したりせず、主治医と相談しながら治療を続けましょう。(ryumachi-jp.com)
あわせて、食事や休養など、身体を支える生活習慣にも目を向けます。食事については、特定の食品を一律に除くよりも、必要な栄養を確保し、食事全体のバランスを整えることを大切にします。
② 炎症や活動量の低下によって、筋肉の力が落ちている
関節リウマチでは、痛みをかばって身体を動かす機会が減ることに加え、慢性的な炎症が筋肉にも影響することがあります。
炎症に関わる物質の働きによって、筋肉を構成するタンパク質の分解が進み、筋肉量や筋力が低下する場合があります。ヒトを対象とした研究でも、関節リウマチ患者で全身のタンパク質分解が高まることが報告されています。(pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
そのため、関節の炎症が落ち着いてきても、立ち上がる、歩く、物を持つといった動作に負担が残ることがあります。
炎症を抑える治療とともに、関節の状態に合った運動を取り入れ、筋力と動きやすさを保つことが大切です。
③ 日常生活で同じ関節に負担が集中している
強く握る、重い荷物を指先だけで持つ、休まず家事を続けるなどの動作は、痛みのある関節への負担になることがあります。
また、足の関節に痛みや変形がある場合には、靴や歩き方を見直す必要があることもあります。
治療に加えて、道具の使い方や作業の進め方を工夫し、関節を守りながら生活することが大切です。(jarm.or.jp)
関節リウマチには、どのように対応していくのか
当院では、主治医の治療方針や注意事項を確認したうえで、次の3つのポイントを大切にします。
① 身体の状態を確認し、こわばりや動かしにくさに対応する
まずは、痛みや腫れのある場所、朝のこわばり、治療の状況、日常生活で困っている動作を丁寧に伺います。
そのうえで、手指や足部だけでなく、肩や肘、股関節、膝などの動きや、周囲の筋肉の状態を確認します。
痛みをかばって筋肉が緊張している場合には、血流の改善を目指した施術を行うことで関節のこわばりや筋肉の緊張の軽減を目指します。
腫れや熱感が強い関節への刺激、無理な曲げ伸ばしは避け、炎症の悪化が疑われる場合には医療機関での確認を優先します。
② 筋力を保ち、日常生活で使える身体を目指す
筋力の低下がみられる場合には、関節の状態に合わせて運動の種類や負荷を調整します。
例えば、椅子から立ち上がる、安定して歩く、物を持つといった、生活に必要な動作につながる運動を取り入れます。
病状がコントロールされた関節リウマチ患者を対象とした研究では、継続的な筋力トレーニングによって、筋肉量や膝を伸ばす力、立ち上がり動作の改善が報告されています。(pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
運動は、一人ひとりの痛みや腫れ、疲労の程度に合わせて進めます。運動後や翌日の症状も確認し、無理なく続けられる内容を一緒に考えます。
③ 食事や生活動作を見直し、身体を支える習慣をつくる
筋肉や身体の機能を保つためには、運動だけでなく、食事と休養も大切です。
食事では、魚・肉・卵・大豆製品などのタンパク源を取り入れ、必要なエネルギーが不足しないようにします。野菜や果物、魚なども組み合わせ、揚げ物や菓子類に偏っている場合には、頻度や量を一緒に見直します。
小麦粉の取りすぎなどは身体全体に炎症を引き起こす可能性があるため摂取する量を減らすような食事指導も行います。
日常生活では、次のような工夫を提案します。
- 荷物は両手で持ち、指先だけに負担を集中させない
- 家事や作業の間に休憩を取り入れる
- 握りやすい持ち手や、ふたを開ける補助具を活用する
- 足に合った靴や、必要に応じた装具を主治医と相談する
- その日の体調に合わせて運動や活動量を調整する
患者さんの仕事や家事、趣味に合わせて、続けやすい方法を一緒に探していきます。
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私たちは、患者さん一人ひとりのお悩みや想いに真剣に向き合い、「ここに来て良かった」「諦めずに通って良かった」と心から感じていただける整骨院を目指しています。
私たちが大切にしているのは、痛みや不調を一時的に和らげるだけでなく、その原因を追求することです。
お身体全体のつながりを考え、一人ひとりに合わせた施術を通して、根本的な改善と再発しにくい身体づくりを目指しています。
そして、私たちが何より大切にしているのは、痛みが改善したその先にある、患者さんの人生です。
「また旅行に行きたい」
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そんな一人ひとりの願いに寄り添い、目標を共有しながら、一緒に歩んでいきたいと考えています。
また、症状が改善した後も、定期的なお身体のチェックやメンテナンスを通して、健康で自分らしい毎日を送り続けられるようサポートしていきます。
身体が変わることで、できることが増え、笑顔が増え、人生がより豊かになる。
私たちは、そんな喜びを患者さんと分かち合えることを何よりも大切にしています。
どんな小さなお悩みでも、まずはお気軽にご相談ください。
